JÓGA NIDRA DJÚPSLÖKUN MEÐ HUGRÚNU Hugleiðslur á rafrænu formi.

Hér færðu 8 myndbönd með 20 - 40 mínútna Jóga Nidra djúpslökunarhugleiðslum. Þú færð sendan til þín link innan sólarhrings eftir greiðslu. Þú getur hlaðið niður myndböndunum og átt þau í tölvunni eða símanum en líka er hægt að horfa beint í gegnum linkinn.   Besti árangurinn fæst með því að nýta sér æfingarnar á hverjum degi og þess vegna er svo frábært að geta komist í þær hvar og hvenær sem er.   Jóga Nidra er ævaforn hugleiðslu og djúpslökunaraðferð sem örvar líffræðilega ferla svefnsins til að fara inn á mörk svefns og vöku. Oft er talað um „jógískan svefn“ en til að geta sofnað á kvöldin þurfum við fyrst að sleppa tökum á hugsunum okkar og það er nákvæmlega það sem Jóga Nidra gerir, nýtir þennan náttúrulega feril til að aftengja hugsanir okkar og hvílast án þess að sofna. Jóga Nidra losar um streitu, bætir svefn, umbreytir neikvæðum hugsanamynstrum og skapar jafnvægi. Getur hjálpað til við að ná tökum á “burnout” einkennum, órólegum huga, kvíða, þunglyndi og til að létta á líkamlegum kvillum.   Jóga Nidra er liggjandi hugleiðslutækni sem byggir á öndun og slökun, núvitund, líkamsvitund  og tengingu við hið innra sjálf. Leiðbeinandi og rödd í hugleiðslunum: Hugrún Linda Guðmundsdóttir félagsráðgjafi MA.  Hugrún hefur sérhæft sig í streitustjórnun, seiglu, jákvæðri sálfræði, núvitund, hugleiðslu og markþjálfun.